डम्बल के साथ कंधे के 7 व्यायाम

स्नेहा ने

डम्बल सामने उठाएँ

12 प्रतिनिधि के चार सेट

डम्बल पार्श्व उठाएँ

12 प्रतिनिधि के चार सेट

उलटा उड़ना

12 प्रतिनिधि के चार सेट

बैठा सैन्य प्रेस

12 प्रतिनिधि के चार सेट

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#MadeByFansForFans

खड़े होकर डम्बल शोल्डर प्रेस

8 प्रतिनिधि के तीन सेट

एक हाथ से डम्बल पुश प्रेस

प्रति पक्ष 6 प्रतिनिधि के चार सेट

प्लैंक डम्बल कंधे को ऊपर उठाएं

प्रति पक्ष 5 प्रतिनिधि के तीन सेट